読書のキセキ

性格は捨てられる　　性格を変える７つのセラピー
心屋仁之助 中経出版 2008.07.20版







（内容）
「性格改善」が専門の著者は、「個性」は変えられないが「性格」は変えられると説きます。


「性格」とは、生まれてから何度も繰り返されてきた「パート」と及ばれるプログラムの集合体
である。
言葉や親も言動・価値観、育った環境、印象的だった出来事など繰り返し行われてきた
反応によって 「私は〇〇な人間だ」といった「自分自身が思う自分の性格」は形成
されていく。

≪本当の自分の姿≫に気づく１２の質問
自分自身を整理し、問題を解決するために、以下の１２の質問に順次答えることで
・自分がどんな人に見られたいと思っているかという、いちばん外側の「仮面」
・自分が知られたくないと思って隠そうとしていた、自分の「かさぶた」
・そうしたものから明らかになる、自分の「個性」いったことがはっきりとしてくる。

【質問１】あなたはどんな性格ですか？ひとことでいうとどんな人ですか？
例）人見知りをする性格、人間関係が下手。

【質問２】その性格のためにどんな問題が起こっていますか？
例）なかなかあたらしいことにチャレンジできない、とても寂しい。

【質問３】その問題はいつから抱えているますか？
例）中学生ぐらいから？

【質問４】どんな出来事があったから、そんな性格になったのでしょうか？
例）いじめにあってからかもしれない。

【質問５】あなたのその性格が変わることで「どんな人だと見られたい」ですか？
例）誰でも気軽に話しかけられ、雑談なども楽しめる性格。

【質問6】あなたは自分のどんなところを知られたくないですか？
例）本当は優しくないところ。

【質問７】どんな性格になれたらうれしいですか？
例）社交的な性格。

【質問８】どうなったら「性格が変わったんで」とわかると思いますか？
例）パーティーなどに出かけ、自分から話かけられるようになったとき。

【質問９】性格が変わったらどんな新しい日常がはじまりますか？（良い面と悪い面）
例）会いたい人に気軽に合えて、いりいりな人脈が広がりを見せている。

【質問１０】あなたが新しい性格を手に入れるために必要なものはなんですか？
例）話題や勇気、楽しい話をする能力。

【質問１１】そのなかであなたがすでに発揮しているものはありませんか？
例）小学校まではその能力があった気がする。

【質問１２】新しい性格を手に入れるために、なにをすればいいかはわかりました。
しかしそれができないから悩んでいます。では、あなたの行動を止めているもの
はなんですか？
例）話しかけても間が持たないで気まずい思いをしたる、いやがられたりするのでは
ないかという怖い気持ち。

そして、印象に残ったのは、「サクセスノート」づくり。毎日簡単にできそうなので最近継続
しています。

≪魔法のサクセスノートづくり≫
１）ノートを１冊用意。
２）表紙に「サクセスノート」と書く。
３）一行目に「今日できたこと」を「ひとつだけ」書く。
４）毎日繰り返す。
こでだけのことを続けるだけで、「サクセス＝できたこと」に目が向くようになります。
一日一行、一個だけでうからすぐに見つかるし、努力も必要ありません。
だから続けられる。するとまた、これを「続けられた」ということが「できること」として
自信になる。

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